仕事で疲れて家に帰り、いざ寝ようと思ってもなかなか寝付けない・目覚めが悪い・スッキリしない…なんて方はいませんか？
たくさん寝たはずなのにスッキリ起きられないと、毎日の仕事も効率的に活動できないですよね。
この記事が参考になる人
・睡眠不足を解消をしたい方
・快眠グッズに興味がある方
・快適な眠りを得たい方
紹介する快眠グッズのカテゴリー
今回紹介するグッズは以下の３つのカテゴリーになります。
興味のある物は要チェックです！
①枕
②アロマディフューザー
③アイマスク
快眠グッズ①【枕】
首のS字カーブが寝た状態でも保たれる枕が熟睡できる良い枕！
ストレスなく眠れる枕で、睡眠不足を解消しましょう！
高さが10カ所調整できる枕／ニトリ
快眠グッズの１つ目は、ニトリが発売している「高さが10カ所調整できる枕」です。
睡眠時間は確保しているのに、
・肩や首が張っている
などの不快感がある場合、枕に大きな原因があるかもしれません。
こちらの「10カ所調整できる枕」は、その名の通り、枕を自分の体にフィッティングさせることができる商品になります！
高さ調整シートが２枚入っており、上下左右約3㎝の高さを自由に変えることができるため、頭を最適な位置に設定することができます。
また、パイプの増減も自分で出来るため、「熟睡できる枕」に自分で近づけることができるんです。
買って損はない枕ですね。
発売元：ニトリ
メーカー価格：4990円
抱きまくら／Marin Moon
２つ目のおすすめ枕は、Marin Moonが発売している「抱きまくら」です。
人に近いサイズの左右の大きなクッションが、横向き時の姿勢を安定させて快適な睡眠につなげてくれます。
快眠だけでなく、「いびき」「肩こり対策」「腰痛軽減」「足のむくみ緩和」など様々な効果が期待できます。
特にヒドイいびきにも悩みがある人は、チェックしてほしい商品です。
発売元：Marin Moon
メーカー価格：5900円
かぶって寝る枕IGLOO／PROIDEA
３つ目のおすすめ枕は、PROIDEAが発売している「かぶって寝る枕IGLOO」です。
睡眠専門医がこの枕の開発に協力！
「遮音」と「遮光」に特化しており、遮光率99.9％、吸音率126％の快眠ドームです。
ドーム型という不思議な形をしていますが、実際に使ってみると、適度な閉塞感と暗さ、遮音が、安眠しやすい環境に整えてくれることが実感できます。
本気で良質な眠りを求める方には是非試してほしい商品です。
発売元：PROIDEA
メーカー価格：10,000円
快眠グッズ②【アロマディフューザー】
ラベンダーなどのアロマの香りを睡眠時に取り入れることで、精神を落ち着かせ、身体がリラックスした状態で深い眠りに入りにやすくなる効果が期待できます。
ENERG e’s Nature／ENERG
１つ目のおすすめ商品は、ENERGが発売している「ENERG e’s Nature」です。
こちらは送風式タイプとなっており、寝室で使う際に静音性がとても高いところがポイント！
水を使わないので、雑菌繁殖の心配もいりません。
また、ほんのりとしたアロマの香りが安定して続きやすいため、リラックスして深い眠りにつくことができます。
刺激が強すぎる香りは睡眠に逆効果なので、一定した香りは嬉しいポイントです。
発売元：ENERG
メーカー価格：3598円
超音波アロマディフューザー／無印良品
２つ目のおすすめ商品は、無印良品から発売されている「超音波アロマディフューザー」です。
タンクに入れた水とアロマオイルを超音波による振動でミスト状にし、お部屋に効果的に拡散させる仕組みになっています。
ミストとともに香りが楽しめる商品で、部屋の加湿効果を期待できるところがポイントですね！
水を使用するので、定期的なメンテナンスが必要となることはお忘れなく！
発売元：無印良品
メーカー価格：3990円
快眠グッズ③【アイマスク】
また、眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌量低下を抑制させる効果があることもわかっています。
特に温熱アイマスクは、目の血行を促進・筋肉をほぐし、快適な眠りへと導いてくれます。
天然蒸気アズキのチカラ／桐灰
おすすめのアイマスク１つ目は、桐灰が発売している「アズキのチカラ」です。
100％あずきの天然蒸気による温熱がじんわりと目元を温め、リラックスして深い眠りへと導いてくれます。
電子レンジで約30秒加熱するだけで繰り返し250回使えるので、使用方法も簡単で経済的にも優しい商品ですね。
最初から快適温度に保たれるため、 蒸しタオルで熱すぎて失敗なんて不安もありません。
発売元：桐灰化学株式会社
メーカー価格：780円
蒸気でホットアイマスク／めぐりズム
２つ目のおすすめアイマスクは、めぐりズムが発売している「蒸気でホットアイマスク」です。
こちらは使い捨ての商品になるため、「１度ホットアイマスクを試してみたい」という方には、利用しやすい商品だと思います。
保温時間は約20分で、使用方法も袋から出すだけでとても簡単。
20分の間にストンと眠りに落ちること間違いなしです。
発売元：めぐりズム(花王)
メーカー価格：1000円(12枚入り)
快眠がもたらす７つのいいこと
ここまで、快眠グッズを紹介してきました。毎日の睡眠の質を上げると、下記のような良いことが起こります↓
- 心が元気でいられる
- 記憶力が高まる
- 仕事への集中力を高める
- 決断力が高まる
- 肌がキレイになる
- 免疫力が向上する
- 痩せやすい体質が得られる
質の良い眠りは、心身ともに良い健康状態を保つことに繋がります。
人生の1/3が睡眠時間だからこそ、眠りの質にはこだわりたいですよね。
不眠状態が続いている方は、紹介したグッズをぜひ１度、取り入れてみてはいかがでしょうか！
まとめ
今回は、睡眠不足をスッキリ解消する快眠グッズを７点紹介しました。
いかがでしたでしょうか？
快眠グッズで質の良い眠りを手に入れ、仕事も、健康も、美容も、全てのサイクルを良い循環にしていきましょう！