【自分自身を成長させる】朝活でオススメな活動を5つ紹介!

普段より早起きをして活動をする「朝活」、皆さん1度は聞いたことがありますよね。

朝活にはメリットが多くあり、自分自身を成長させたいと思う人にはピッタリの活動なんですよ!

今回は、自分自身を成長させるためにオススメの朝活を5つ紹介していきます。

朝活に取り組むことで自分自身を成長させ、周りと差をつけていきましょう!

この記事が参考になる人

・朝活で自分を成長させたい人
・オススメの朝活が知りたい人
・朝活を始めようか考えている人



朝活をすることのメリット

まず、朝活をすることのメリットについて説明します。

「メリットは知ってるよ!」という人は、オススメの朝活まで飛ばしてください!

・1日を長く活動することができる
・疲労のない状態で活動ができる
・仕事のパフォーマンスが上がる
・ポジティブな感情になる
・朝活をする人が少数なので周りと差が付けられる

朝活をすることはメリットだらけなので、自己成長を図りたい人はやらないと絶対的に損ですよ!

自分を成長させるオススメの朝活5つ

では本題の、オススメの朝活について5つまとめます。

・仕事や資格の勉強をする
・読書をする
・副業をする
・軽い運動をする
・趣味の時間に費やす

1つずつ説明していきます!

仕事や資格の勉強をする

1つ目のオススメの活動は「仕事や資格の勉強をする」ことです。

仕事や資格の勉強をすることで、今の仕事でのスキルアップを図ることができます。

また知識の幅が広がるので、仕事以外でもその知識を活かせる場面があるかもしれません!

資格の勉強に関しては、自分の興味のあることを中心に取り組んでみましょう。

(例えば、海外で英語を話せるようになりたい人は「TOEIC」の資格を取得するなど)

興味のあることであれば、朝活を長続きさせやすくもなりますよ!

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読書をする

2つ目のオススメの活動は「読書をする」ことです。

これは朝活のメジャー的な活動の1つですね。

朝活で読書をするメリットとしては以下のことが考えられます↓

・様々な知識をインプットできる
・出勤後に本で学んだことを活かすことができる
・新しい発想が生まれやすい
・ポジティブな感情になれる

朝は仕事の疲労もなく、脳がスッキリとしている状態です。

そのため、新しい情報や知識をインプットするには最適な時間なんですよね!

仮に1週間で1冊本を読むことができたら、1年や約48冊の本を読めることになります。

この数字だけでも、周りと差をつけ自分を成長させられる感じがしますよね。

朝活にピッタリの、モチベーションを上げられるオススメの本を載せておきます!

副業をする

3つ目のオススメの活動は「副業をする」ことです。

これは私も毎朝行っており、自信を持ってオススメできる活動です。

今では副業もかなり認知されてきていますよね。

本業の仕事終わりにやっている方も多いと思いますが、朝活で副業を始めることで、

・効率的に作業ができる
・本業の仕事もはかどる
・アイディアが浮かびやすい

といったメリットがあります。

副業で得た収入で自分の夢を叶えられたら、更に自分自身をレベルアップさせることができますよ!

朝活で副業を始めようと思う方は、以下の副業が始めやすいと思います。

・ブログアフィリエイト
・クラウドソーシング
・ライティング
・プログラミング

以下の本も副業を始める際に参考になるので、是非チェックしてみてください。

軽い運動をする

4つ目のオススメの活動は「軽い運動をする」ことです。

朝に軽い運動をするとこのようなメリットがあります↓

・脳が活性化する
・仕事のパフォーマンスが上がる
・1日中基礎代謝が上がる

脳が活性化された状態で仕事ができるので、仕事もはかどり他の人よりもパフォーマンスを上げることができます。

オススメの軽い運動は以下の通りです↓

・ジョギング
・ヨガ
・ストレッチ
・軽負荷の筋トレ

脳は起床してから4時間後に最も活発化すると言われているので、「早起き+軽い運動」で仕事を更に効率的にこなしてけそうですね!

趣味の時間に費やす

最後のオススメの活動は「趣味の時間に費やす」ことです。

正直「趣味が自己成長に繋がるのか?」と思う人もいますよね。

ただ、自分の好きなことをやり続けることで趣味のレベルがどんどんアップし、将来ビジネスに繋がる可能性もあり得ます。

この考え方は、どんなことでも大体1万時間を費やせばプロのレベルになれるという「1万時間の法則」に当てはまることかもしれません。

「たかが趣味」と思う人も、少し視点を変えてこれから取り組んでみてはいかがでしょうか?

朝は時間が確保しやすいので、趣味に時間を費やすのは最高の自己投資だといえるでしょう。

多くの成功者が早起きを実践している

ここまで紹介した朝活ですが、多くの有名な成功者たちは早起きを習慣としていることをご存知ですか?

こんな成功者も早起きをしているんだと知ると、「自分もやってみよう!」という気持ちになれますよ。

スターバックスCEO『ハワード・シュルツ』

朝4:30に起きて3匹の犬の散歩をし、5:30には最愛の妻に珈琲を入れる。

ハワード・シュルツ氏曰く、「朝のちょっとした投資は、その日の全てに影響を与える」とのこと。

アップル創業者『スティーブ・ジョブス』

朝6時に起きて子供たちの朝ごはんと宿題を見届けて学校に行かせる。

その後、出社までの2時間程仕事をし、会社では別の事に時間を使っていた。

ウォルトディズニーCEO『ロバート・アイガー』

毎朝4時半に起きてから自分だけの静かな時間を楽しむ。

「運動をして頭をすっきりさせ、新聞を読み、メールをチェックして、ネットサーフィンをして、テレビを見る」と語っている。

小説家『村上春樹』

朝4時には起床し、そこから6時間本の執筆を行う。

その後は運動・読書・音楽鑑賞をして夜9時には就寝するのだそう。

この一連の流れを、本が完成するまで続けるのだとか。

https://studyhacker.net/hayaoki-kotsu
https://matome.naver.jp/odai/2147712453241754801

上記サイトから情報を引用

まとめ

今回は、自分自身を成長させるためにオススメの朝活を5つ紹介しました。

いかがでしたでしょうか?

すぐに早起きをして何時間も活動することはかなりキツいと思うので、まずは30分の朝活から始めてみましょう!

朝活動することの有意義さにきっと気づけるはずですよ。

この記事が、朝活を始めようと思っている人の後押しになれば嬉しいです!

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